Yôga 10 Estudantes

Priorizar é preciso!

CampanhaYôga10 — Wed, 16 Dec 2009 15:55:31 +0000

Você já deve ter visto, quanta gente (inclusive nós) luta quase que diariamente para seguir sua rotina de atividades de forma disciplinada. Aliar trabalho, lazer, família, amigos, atividades sociais…

Escolhemos o que fazer do nosso dia, semana, mês e ano, mas nem sempre conseguimos concretizar aquilo que projetamos. E isso gera uma frustração que resulta em desânimo! Muita gente se inscreve pra fazer Yôga, mas desconhece que Yôga não é natação, não é musculação, não é Pilates, não é uma atividade física (mesmo que para alguns siga sendo).

Quando percebem que para ascender tecnicamente é necessário empenho e dedicação… Acabam por priorizar seu trabalho, sua família, seus estudos. Não estou dizendo que você deve deixar tudo de lado e dedicar-se apenas aquilo que você gosta, é obvio que não! Mas se pudéssemos unir, integrar tudo isso com a disciplina prática, não há dúvida de que nosso dia, mês e ano seriam mais produtivos. Não é a toa que Yôga significa: UNIÃO.

Mas é impressionante como uma simples mudança de foco em um aspecto nos faz desorientar todo o restante. Ficamos sempre “empurrando com a barriga” à pensar que daqui a pouco tudo vai se acalmar e vamos enfim conseguir nos organizar. Sinto muito… Mas isso não vai acontecer!

Tenho alunos que são profissionais requisitadíssimos, que necessitam ler mil e duzentos livros e artigos, presenciar duas mil e duzentas reuniões e compromissos, participam de oitocentas e nove atividades sociais, e nem por isso deixam de lado suas práticas. Pelo contrário, entendem que justo nesse momento É VITAL seguir sua rotina prática, caso contrário entram no ciclo de tentar-perder-desistir-desanimar-tentar-perder-desistir-desanimar… Ou seja, priorizam e não abrem mão disso.

Hoje, para cada 10 praticantes que iniciam, há outros 10 que desistem! Desmotivação, desinteresse, falta de informação, indisciplina, falta de persistência, de identificação… Enfim, sempre há um motivo para parar e ele deve ser respeitado. Esse ciclo só se modifica quando o simples desejo de dormir melhor e ter um corpinho sarado, se transforma em algo maior.

Praticar disciplinadamente pode ser um desafio para muitos e um calvário para outros. Disciplina NÃO é abrir mão de outras coisas para ater-se a uma rotina, e sim integrar tudo de uma forma organizada e PRIORITÁRIA. Mesmo por que, até para dormir melhor e ter um corpinho sarado é preciso disciplina, imagine então para meditar e se autoconhecer de verdade!

Instr. Sandro Nowacki

Diretor da Unidade Bela Vista

Instrutor do Método DeRose

Filosofia – o retorno do herói

CampanhaYôga10 — Mon, 30 Nov 2009 18:03:49 +0000

Quando somos crianças a presença de heróis é uma constante em nossas vidas. Nesta fase, nossa imaginação é muito fértil e nos permitimos ser quem queremos. O herói nada mais é que uma representação da grandiosidade do potencial humano. No fundo sabemos que podemos ser muito mais do que aquilo que estamos manifestando no momento.

Nosso inconsciente sabendo que possuímos potencialidades latentes, que quando não trabalhadas se atrofiam mantém viva a imagem do herói dentro de nós. Ele envia mensagens de admiração por aqueles que realizaram grandes feitos, querendo nos dizer que também podemos fazer tudo isso, basta que lutemos.

Assim como a criança admira a personagem do cinema que salva a vida de pessoas, o adulto aprecia aqueles que realizaram grandes feitos em alguma área que ele julga importante. Na verdade, o herói vivente é alguém como nós, mas que jamais aceitou a imposição da sociedade que certas coisas não são possíveis. Ele manteve acesa a identificação com aqueles seres “paranormais” que ele tanto gostava quando era jovem e gerou em si a força necessária para a realização de grandes feitos. Aquelas pessoas que aceitam este tipo de imposição, acabam por perder força, voltam à faixa da mediocridade e passam a ser normais como as outras milhões que têm ao lado.

Para Joseph Campbel – um dos maiores estudiosos de mitos e lendas da história – existe dois tipos de mitos: aqueles que realizam proezas físicas, como salvar a vida de uma pessoa, fazer uma grande travessia, etc. E aqueles que atingem um estado superior de consciência e depois se determinam a ensinar outras pessoas uma mensagem. Temos como exemplos do primeiro grupo: Pelé, Lance Armstrong, Paul Tergat e outros grandes atletas. Já no segundo: Zaratustra, de Nietzsche, Jesus, Buda, Maomé, Gandhi, Madre Tereza de Calcutá e outros. Para Campbel seja em um caso como no outro o Herói nos fascina por ter sempre uma atitude de auto-superação e sacrifício. Porém a mensagem mais importante que estes ícones nos passam é que podemos viver uma realidade mais plena do que a que estamos vivendo.

Os iconoclatas, destruidores de mitos, têm seu aspecto positivo dentro da cultura do mito, pois eles nos mostram que também somos capazes de tais proezas. Entretanto, dependendo da forma que tentarem passar sua mensagem poderão enraizar ainda mais as pessoas em sua vida monótona e normal, impedindo que atinjam seus maiores sonhos, pois estarão desencorajando atitudes grandiosas.

O antigo sistema filosófico do Hinduismo possui uma tradição chamada pújá, na qual os adoradores de mitos buscam através do agradecimento a aproximação com os aspectos sutis e perfeitos dos arquétipos. Se esta tradição fosse trazida para os esportes, as artes, a música e o nosso trabalho, com certeza melhoraria nosso desempenho pois despertaria dentro de nós aquilo que nossos heróis viventes já tem desenvolvido. Imagine o quanto um violinista melhoraria sua apresentação se minutos antes dela fizesse um exercício no qual ele busca a máxima identificação com seu ídolo deste instrumento, admirando-o, agradecendo-o e despertando dentro de si algo que o ídolo já tem bem desenvolvido. Sem perder sua individualidade ele faria uma apresentação deslumbrante.

Os heróis estão por aí, às vezes mais próximos do que imaginamos. Não tomemos uma atitude preconceituosa de não admirar as pessoas mais próximas, não vamos perder nada com isso. Façamos daqueles que já conquistaram objetivos que desejamos fonte de inspiração para despertar as mesmas potencialidades dentro de nós.

Texto por Daniel De Nardi

www.assimfaloudenardi.com
*Daniel De Nardi é membro do Conselho de Administração da Uni-Yoga e Diretor do CJE-FIESP

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Cinza – Texto de Thiago Duarte

CampanhaYôga10 — Mon, 28 Sep 2009 18:09:31 +0000

Cada vez mais fico convencido que nos ensinam mentiras sobre os opostos. Dizem que quem é bom, nunca é ruim. E que quem é disposto não se cansa nunca. Claro que colocado dessa forma todos diriam: Que absurdo, óbvio que não é assim.
Como se fala na bíblia o homem não podia comer o fruto do conhecimento do bem e do mal. O resultado é que ficamos presos na dualidade e isso interfere seriamente na nossa percepção da realidade e das pessoas à nossa volta.

Quando conhecemos uma pessoa só nos sentimos seguros em relação a ela depois de colocar uma etiqueta de legal, boa e interessante ou feia, invejosa e mesquinha.

Assim sabemos se devemos nos afastar ou nos aproximar dela. Mas o mundo e principalmente o ser humano, não são simples assim.

Nós mesmos, quantas vezes nos sentimos mal ou fazemos algo que sabemos que deveríamos evitar?

Essa segurança que sentimos ao etiquetar as pessoas o mais rápido possível é falsa e nos é prejudicial.

Qualquer análise precipitada de algo complexo como um ser humano tem chances enormes de ser superficial e o pior é que embasamos nosso relacionamento futuro no que vemos nos primeiros momentos ou nos primeiros dias.

Lógico que ajuda termos uma ideia da pessoa com quem estamos lidando mas o comum é que condenemos a pessoa a ficar longe de nós, caso não gostemos na primeira olhada, ou caso gostemos, nos condenemos a ficar perto da pessoa.

Poderíamos simplesmente entender que as pessoas são mesmo ricas em sentimentos, pensamentos, humores e dar-lhes e até mesmo dar-nos mais tempo antes de ter uma decisão pronta sobre elas.

Assim enriqueceríamos nossas relações, por exemplo, com mais atenção. Por que ficaríamos sempre atentos ao que nosso interlocutor tem a nos oferecer, estaríamos sempre colhendo informações que nos ajudassem a lidar com ele e com as demais pessoas à nossa volta sem cair naquela hipnose que algumas pessoas se prendem ao conversar.

E essa atenção a mais seria fortemente sentida pela pessoa que nos ouve e isso deixaria as amizades mais bonitas, os namoros mais apaixonados e as relações de negócios mais produtivas.

E nos faria ver que as mesmas pessoas que em alguns momentos podem nos magoar são aquelas que em outros nos fazem sorrir.

E assim quando decidíssemos nos aproximar mais de uma pessoa essa escolha seria feita de uma maneira muito mais lúcida e com mais razão para tanto. Claro que isso nunca impediria aquela sensação de identificação a primeira vista, pelo contrário, até a reforçaria, pois como estaremos mais atentos às pessoas a nossa volta, quando sentíssemos vontade de nos aproximar ou de nos afastar de alguém, confiaríamos mais em nossa intuição.

Essa também é uma forma de não deixarmos entrar no automático nossos relacionamentos com as pessoas, pois isso é uma das maiores fontes de riquezas que podemos possuir em nossas vidas.

Por isso precisamos saber que nossa vida não pode ser trabalhar para comprar comida e comer para ter forças para o trabalho.

Temos que dedicar algum tempo ao nosso aprimoramento pessoal, ao despertar dos nossos sentidos, a um treinamento de uma forma melhor de nos relacionarmos com o mundo.

Escolha sua forma de aprender a se perceber, a se curtir e conseguir fazer isso com o mundo a sua volta.

Algo desafiador, que respeite seus limites, mas vá desfazendo-os pouco a pouco. Algo que torne seu corpo e seus sentidos mais vivos, que o ensine a lidar com suas emoções.

Isso fará com que estejamos realmente próximos das pessoas, nos tornará capazes de ouvir e assimilar o que falam e aumentará nosso contato com aqueles que queremos e nos protegerá de gente menos interessante. Passamos a nos relacionar melhor com aqueles que não queremos como amigos pois não mais os veremos como ameaças e as amizades e a vida se tornam mais profundas, verdadeiras e gratificantes.

Texto de Thiago Durte

Fonte e blog: http://reconstruindosentidos.blogspot.com/2009/06/cinza.html

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Meditação – Começe!

CampanhaYôga10 — Mon, 28 Sep 2009 17:59:12 +0000

ÓM

Por Tatiana Marcondes

Meditar, segundo Patánjali, é parar as ondas mentais.

Realmente isto não é fácil, pois é incontável a quantidade de pensamentos que produzimos em tão pouco tempo. Assim como necessitamos alimentar nosso corpo, a mente se abastece de pensamentos, vinte e quatro horas por dia, trezentos e sessenta e cinco dias por ano. Ao olhar algo, tocar alguém, sentir um perfume, degustar um alimento ou ouvir uma música, você está dando à mente aquilo que ela mais gosta: o seu alimento, a dispersão.

Pensar interruptamente é natural, e faz parte da condição humana. Por esta razão é tão difícil trabalharmos com a mente de outra forma. Na teoria é simples adentrarmos num estado de meditação, porém na prática torna-se mais complicado do que imaginamos, pois é necessário trabalho e treinamento constante durante um longo período de tempo. Para suspender o fluxo dos pensamentos precisamos primeiramente não estimulá-los. O treinamento inicial consiste em abstrair os sentidos. No Yôga, este treinamento denomina-se prátyahára.

Veja no livro Tratado de Yôga do educador DeROSE, página 553, algumas técnicas interessantes. O próximo passo é restringir ainda mais nossas dispersões. Desta forma, passamos a treinar dhárana, que no Yôga consiste em manter a mente focada em apenas um objeto de concentração. Neste estágio, torna-se muito mais fácil fazer com que a mente passe a fluir sem nenhuma restrição da lógica e dos pensamentos. É importante frisar que apenas o alcance do estado de meditação não faz com que o praticante atinja a meta do Yôga, que é o samádhi, ou melhor, o estado de hiperconsciência e megalucidez. Este objetivo só é alcançado quando a prática da meditação integra-se às outras técnicas do Yôga. Para tudo na vida, quando queremos realizar sonhos e alcançar objetivos, não há outra forma senão o trabalho constante, portanto não se esqueça da famosa frase: “ não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje”.

Comece agora o seu treinamento. SwáSthya!

Acesse o site da instrutora do Método DeROSE, Tatiana Marcondes

www.maisyoga.wordpress.com

http://yogadoitaim.com.br/2009/08/medite/

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Unesp abre inscrições para o vestibular 2010

CampanhaYôga10 — Wed, 09 Sep 2009 20:20:00 +0000

A Universidade Estadual Paulista (Unesp) começou a receber as inscrições para o vestibular 2010. Neste processo seletivo, serão oferecidas 6.394 vagas em 153 opções de cursos em 18 cidades.

Os interessados deverão se inscrever pelo site www.vunesp.com.br até 2 de outubro. A taxa de inscrição é de R$ 110. Os alunos de último ano da rede pública da Secretaria da Educação de São Paulo pagarão taxa de R$ 27,50.

Confira aqui o edital do vestibular 2010 da Unesp

De 21 a 23 de outubro, os candidatos serão convocados para a prova da primeira fase, programada para o dia 8 de novembro. A divulgação da lista de resultado da primeira fase e convocação para as provas de habilidades está marcada para 30 de novembro.

De 3 a 11 de dezembro, serão aplicadas as provas de habilidades, específicas para os cursos do Instituto de Artes, na capital, e algumas carreiras de Bauru (arquitetura e urbanismo, design e educação artística).

Com relação à segunda fase, os candidatos serão convocados no dia 4 de dezembro e farão as provas nos dias 20 e 21 do mesmo mês. A divulgação da convocação para matrícula e da lista de espera acontecerá em 29 de janeiro de 2010.

Novo formato

Em março, a instituição aprovou mudanças no seu vestibular, que passará a ser realizado em duas etapas. A primeira fase terá um dia e a segunda, dois dias, totalizando três dias de exame.

Da primeira fase, eliminatória, constará a prova de conhecimentos gerais, com 90 questões de múltipla escolha, sendo 30 de cada área especificada nos Parâmetros Curriculares Nacionais (PCNs): linguagens, códigos e suas tecnologias (elementos de língua portuguesa e literatura, língua inglesa, educação física e arte); ciências da natureza, matemática e suas tecnologias (elementos de biologia, física, química e matemática); ciências humanas e suas tecnologias (elementos de história, geografia e filosofia).

Para a segunda fase, por vaga, serão convocados de quatro a seis candidatos mais bem classificados na primeira fase. Esta fase será aplicada em dois dias.

No primeiro, a avaliação terá 12 questões discursivas de ciências da natureza, matemática e suas tecnologias e 12, também discursivas, de ciências humanas e suas tecnologias.

No segundo dia, os candidatos farão a prova com 12 questões discursivas de linguagens e códigos e suas tecnologias e uma prova de redação em língua portuguesa, de gênero dissertativo. A duração de cada dia de prova (primeira e segunda fases) será de 4 horas e meia.

Isenção

Os candidatos que pediram isenção da taxa de inscrição devem consultar o resultado no site www.vunesp.com.br.

Os beneficiados com a redução da taxa devem se inscrever, pela internet, até as 16h do dia 2 de outubro. Após o preenchimento e envio da ficha de inscrição, os candidatos que tiverem redução da taxa deverão imprimir o boleto bancário específico com o valor da taxa de inscrição reduzido e pagá-lo até o dia 2 de outubro.

fonte: www.oglobo.com.br

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Número do novo Enem 2009 será facultativo na inscrição do vestibular 2010 da Fuvest

CampanhaYôga10 — Mon, 31 Aug 2009 18:24:04 +0000

O preenchimento do número de inscrição do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2009 será facultativo para os candidatos da Fuvest 2010.

Os organizadores da fundação divulgaram uma nota nesta sexta-feira para informar a alteração. As inscrições para o vestibular 2010 da Fuvest já podem ser feitas exclusivamente pelo site www.fuvest.com.br criado exclusivamente para o cadastro dos vestibulandos.

A Fuvest irá utilizar o número do CPF do candidato, que é registrado tanto na inscrição do vestibular quanto na inscrição do Enem, para obter a nota do exame junto ao Inep.Segundo a nota, “vários candidatos reportaram dificuldade na obtenção do número de inscrição do Enem 2009, junto ao Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais (Inep).”

Os interessados em participar do processo seletivo podem se inscrever até o dia 11 de setembro. A taxa de inscrição custa R$ 100 e pode ser paga até o dia 14 de setembro.

O vestibular da Fuvest vai selecionar alunos para a Universidade de São Paulo (USP), com 10.607 vagas; Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, 100 vagas; e Academia de Polícia Militar do Barro Branco (APMBB), 90 vagas.

No ano passado, 138.242 candidatos concorreram para as vagas das três instituições.

Fonte: http://oglobo.globo.com/educacao/vestibular/

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Currículo e o SwáSthya Yôga

CampanhaYôga10 — Mon, 31 Aug 2009 17:43:52 +0000

Na nossa página de vídeos do Método DeROSE há uma nota sobre as escolas de Boston nos Estados Unidos estarem colocando o Yôga como parte do currículo. Nós, instrutores, temos plena consciência de que isso é uma tendência mundial. Aqui em Goiânia, por exemplo, essa filosofia ainda não faz parte da grade curricular, mas já é oferecida aos alunos como atividade complementar em muitas escolas e até mesmo em cursinhos pré-vestibulares e preparatórios para concursos.

Isso porque notoriamente o Yôga proporciona, entre muitas outras coisas, aumento da capacidade de concentração, maior vitalidade e disposição para estudar e uma melhora significativa na administração sobre o stress e ansiedade às vésperas das provas. Tudo isso como conseqüência natural de uma filosofia de autoconhecimento e aperfeiçoamento interior.

Dando aquela tração gostosa!

Importante lembrar que muitos são os jovens que deixam de consumir drogas, álcool e fumo quando passam a se dedicar ao Yôga. E isso vai interferir positivamente não apenas em seus estudos, mas na sua vida como um todo.

É comum algum estudantes pensarem que não podem se dedicar a mais nada além de seus estudos. Pois esse é um grande erro, cometido inclusive por alguns orientadores pedagógicos de pouca visão. Um aluno que separa apenas duas horas por semana para praticar o Yôga Antigo ganha uma larga vantagem em relação aos seus concorrentes às vagas nas Universidades ou no Serviço Público. Em primeiro lugar, porque o Yôga proporcionará uma cota extra de vitalidade e não permitirá que suas energias se esgotem com a desgastante rotina de estudos. Pelo contrário… o praticante conseguirá estudar durante mais tempo se for preciso, e com um aproveitamento muito maior devido ao aumento da capacidade de concentração.

Este mesmo aluno ganha ainda mais qualidade no sono e pode até dormir menos e descansar mais. E quando chegar mais próximo das datas das provas e exames, ele não estará estressado e desgastado, mas sim repleto de disposição e livre da tão prejudicial ansiedade que muitas vezes compromete os estudos de um ano inteiro!

No dia da prova, é possível ainda executar algumas técnicas respiratórias, corporais e de concentração que farão com que as funções cerebrais sejam otimizadas. Isso sem contar com a poderosa ajuda da intuição, com a qual o praticante de Yôga aprende a lidar.

No final disso tudo, o aluno terá não apenas conquistado seu objetivo inicial que era a aprovação, mas terá ganho principalmente a oportunidade de travar contato com a riquíssima e belíssima filosofia do Yôga. E isso vai mudar sua vida… para sempre.

Daniel Tonet
Diretor da Uni-Yôga Bueno – Goiânia / GO
daniel.tonet@uni-yoga.org.br

Texto extraído de http://www.yoga-go.com.br/estudantes.htm

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FAÇA!

CampanhaYôga10 — Wed, 19 Aug 2009 22:09:15 +0000

Pense, respire, pondere, respire, repense, pondere, mas não se esqueça do mais importante: Faça!

Desejos e sonhos sem ação tornam-se frustrações. Sem medo, descontraia e faça. Tudo começa num desejo, estende-se em um ou mil pensamentos, mas “se” e “te” realiza somente a partir da ação.

Vicie-se em fazer. Transforme a semente do desejo em uma realidade exposta sem medo de errar, pois esse não é um defeito, e sim privilégio dos que fazem. Comece com pequenas ações, propondo-se disciplina, como por exemplo: vou escrever todos os dias e realmente escrever, correr todos os dias e efetivamente o fazer, nunca mais jogar a cueca no chão do banheiro (serve sutiã no chuveiro para as mulheres), e cumprir o desafio; e que desafio!

Com o tempo você passa a acreditar ser possível o que deseja e não terá espaço para ser um sonhador frustrado. Talvez o mundo ao seu redor se modifique a partir da mudança do seu hábito, o qual está incrustado no inconsciente da maioria: o hábito de ser um sonhador. Seja carinhoso consigo mesmo, transforme seus desejos e sonhos em realidade. Pense, respire, pondere, respire, repense, pondere, mas não esqueça: Faça!

Texto de Helton Santana

http://www.livrepensardoyoga.com

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Para um dia melhor: mentalizações poderosas

CampanhaYôga10 — Fri, 14 Aug 2009 00:59:31 +0000

Muitas vezes um pensamento positivo pode mudar totalmente o seu dia. Experimente acordar com um sorriso no rosto e dizer: “Hoje será o melhor dia da minha vida!”. Um sorriso, uma frase e um gesto de carinho também são chaves para os cadeados do baixo astral.

Alguns trexos do livro Tratado de Yôga, do Mestre DeRose que podem ajudar você a ter um dia melhor:

Método DeROSE, ásana e consciência na praia

“Se receber uma agressão:

Sei que esta pessoa está com problemas. A vida não deve ter sido tão boa com ela como tem sido comigo. Sou grato por isso. Assim, encontro forças para superar este incidente e seguir em frente a fim de usufruir o que a vida me reserva de melhor.

Quando alguém precisa de auxílio:

Sou mais feliz do que a maioria das pessoas. Quero fazer o máximo ao meu alcance para levar um pouco de felicidade a todos. Ainda que me custe algo, sinto-me recompensado por ter sido o mensageiro da felicidade. Portanto, não espero nenhum reconhecimento nem gratidão.

Se algo correr mal:

Podia ser pior. Estou feliz por ter sido apenas isto. Mesmo assim, quero que no futuro minhas atitudes reduzam as probabilidades de que circunstâncias assim voltem a acontecer.”

“Recebo este novo dia em minha vida com a disposição de ser uma pessoa melhor e mais feliz. Quero me reeducar gradualmente para servir melhor as pessoas com quem me relacionar neste dia. Vou aprender mais coisas, realizar algo de bom, regozijar-me com as coisas belas e simples como uma brisa, um raio de sol, um pássaro, uma flor. Quero ser mais tolerante hoje do que ontem, e amanhã mais do que hoje. Desejo compartilhar as boas coisas, bons pensamentos.”

Fonte: Tratado de Yôga, Mestre DeRose

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Biblioteca digital ao seu alcance

CampanhaYôga10 — Wed, 12 Aug 2009 18:46:31 +0000

Achei um post no blog do Mestre DeRose e revolvi compartilhar com vocês.

Uma bela biblioteca digital, desenvolvida em software livre, mas que está prestes a ser desativada por falta de acessos. Um lugar onde você pode gratuitamente:

• Ver as grandes pinturas de Leonardo Da Vinci;

• Escutar músicas em MP3 de alta qualidade;

• Ler obras de Machado de Assis ou a Divina Comédia;

• Ter acesso às melhores historinhas infantis e vídeos da TV ESCOLA

• e muito mais….

O Ministério da Educação disponibiliza tudo isso, basta acessar o site:

http://www.dominiopublico.gov.br

Só de literatura portuguesa são 732 obras!

Estamos em vias de perder tudo isso, pois vão desativar o projeto por desuso, já que o número de acesso é muito pequeno. Vamos tentar reverter esta situação, divulgando e incentivando amigos, parentes e conhecidos, a utilizarem essa fantástica ferramenta de disseminação da cultura e do gosto pela leitura.

www.uni-yoga.org/blogdoderose

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