ÓM
Por Tatiana Marcondes
Meditar, segundo Patánjali, é parar as ondas mentais.
Realmente isto não é fácil, pois é incontável a quantidade de pensamentos que produzimos em tão pouco tempo. Assim como necessitamos alimentar nosso corpo, a mente se abastece de pensamentos, vinte e quatro horas por dia, trezentos e sessenta e cinco dias por ano. Ao olhar algo, tocar alguém, sentir um perfume, degustar um alimento ou ouvir uma música, você está dando à mente aquilo que ela mais gosta: o seu alimento, a dispersão.
Pensar interruptamente é natural, e faz parte da condição humana. Por esta razão é tão difícil trabalharmos com a mente de outra forma. Na teoria é simples adentrarmos num estado de meditação, porém na prática torna-se mais complicado do que imaginamos, pois é necessário trabalho e treinamento constante durante um longo período de tempo. Para suspender o fluxo dos pensamentos precisamos primeiramente não estimulá-los. O treinamento inicial consiste em abstrair os sentidos. No Yôga, este treinamento denomina-se prátyahára.
Veja no livro Tratado de Yôga do educador DeROSE, página 553, algumas técnicas interessantes. O próximo passo é restringir ainda mais nossas dispersões. Desta forma, passamos a treinar dhárana, que no Yôga consiste em manter a mente focada em apenas um objeto de concentração. Neste estágio, torna-se muito mais fácil fazer com que a mente passe a fluir sem nenhuma restrição da lógica e dos pensamentos. É importante frisar que apenas o alcance do estado de meditação não faz com que o praticante atinja a meta do Yôga, que é o samádhi, ou melhor, o estado de hiperconsciência e megalucidez. Este objetivo só é alcançado quando a prática da meditação integra-se às outras técnicas do Yôga. Para tudo na vida, quando queremos realizar sonhos e alcançar objetivos, não há outra forma senão o trabalho constante, portanto não se esqueça da famosa frase: “ não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje”.
Comece agora o seu treinamento. SwáSthya!
Acesse o site da instrutora do Método DeROSE, Tatiana Marcondes
www.maisyoga.wordpress.com
http://yogadoitaim.com.br/2009/08/medite/
